“Ochtendgloren” is een oud Hollands woord. Het is een woord, waarin een gevoel wordt weergegeven van bewondering voor de eerste zonnestralen in de ochtend. Het is deze bewondering die gevoeld mag worden tijdens het doen van de zonnegroet. Het gevoel van verwondering en dankbaarheid van het leven.

 
‘Boven je schijnt de zon, op een aangename wijze, niet te warm, maar wel prettig. Voel goed de grond, de aarde onder je.’

De kopstand is een zware oefening, die zeker niet voor iedereen geschikt is. In de yoga is het niet een kunstje, maar een oefening, die erg veel training vereist. Het is een houding, waarin je in balans moet zijn en wel zo, dat het als vanzelf gaat, zonder al te grote inspanning.

De rug is kwetsbaarder dan de meeste mensen denken. We gebruiken de rug de hele dag en omdat 70% van de mensen in zijn of haar leven rugklachten (voor een kortere of langere periode) heeft, is het goed even stil te staan bij hoe de rug functioneert.

door Danielle Bersma gegeven op het symposium zwangerschapsgymnastiek 13 januari 2007

door Danielle Bersma

De halve eenzijdige boog in kathouding is één van mijn vele favorieten. Het is een asana die mij de vele aspecten van yoga laat zien. In de veda's is geschreven: 'Hij die stevig geworteld in de grond staat, kan reiken naar het hogere.'De asana heeft te maken met contact maken met moeder aarde, door haar gedragen worden en op haar durven vertrouwen.